Relaxering

Snelle en oppervlakkige massages maken me onrustig. Ik geef deze massage dan ook zoals ik ze graag zelf ontvang: traag en diep zonder veel spieren over te slaan.

Deze relaxeringsmassage duurt 2 uren en werkt op 4 niveaus: fysisch, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hierdoor is een breed spectrum behandeld waardoor genieten een nieuwe dimensie krijgt. De volledige sessie duurt 3 uren en omvat intake gesprek, infrarood sauna, douche, massage, aromatherapie en coaching.

Eerst: indien je fysieke pijn hebt zal het niet mogelijk zijn te genieten alvorens de pijn is weggenomen. Dit probleem komt aan bod in het gesprek, voorafgaand aan de massage. Ik zal dan waarschijnlijk aanraden een sensitieve massage of vitaliseringsmassage en/of triggerpunt massage te nemen waar je meer mee gebaat bent. Later kan dan overgegaan naar relaxeringsmassage.

Indien je geestelijk pijn lijdt kan het zijn dat je ook fysieke symptomen vertoont. Bijvoorbeeld een gespannen buik komt veel voor bij stress. Dan is een relaxeringsmassage zeker nog mogelijk.

De werking van de relaxeringsmassage op het fysieke niveau.

De spieren worden meerdere keren verzorgd: eerst zacht en daarna dieper en dieper tot een niveau waarop de spanning opgeheven is. Deze diepe ontspanning gaar dagenlang mee.

De werking van de relaxeringsmassage op het mentale niveau.

Mentaal ben je sterker na de massage omdat spanning ook uit je hoofd verdwijnt. Je geestelijke vermogens verhogen ook door het stimuleren van de bloedstroom in de aderen en venen, er wordt namelijk naar het hart toe gemasseerd. Dit verhoogt de afvoer van afvalstoffen waardoor je meer zuurstofrijk bloed naar je hersenen krijgt.

Ik vraag ook om aandachtig de bewegingen van mijn handen te volgen en, net zoals ik, te registreren wat dat met je lichaam doet. Deze aandacht voor je lichaam brengt je geest terug waar hij moet zijn: verbonden met je lichaam.

De werking van de relaxeringsmassage op het emotionele niveau.

Door de aanraking ga je oxitocines produceren.  Dit zijn gelukshormonen die ook stress verminderen. Wees niet verbaasd indien je emotionele uitbarstingen uit, dit is normaal. Van emotioneel uitgeput kom je met een gevoel van herboren zijn uit de massage.

De werking van de relaxeringsmassage op het spirituele niveau.

De mens heeft als enig levend wezen een brein dat bewuste waarneming van zichzelf en de omgeving toelaat. Dit leidt ertoe dat mensen die andere eigenschap, verbeelding, gaan aanwenden om zin te geven aan hun bestaan. Deze relaxerende massage laat de ontvanger toe binnen zichzelf en zijn beleving rust te vinden op spiritueel niveau.

Ik vraag ook om aandachtig de bewegingen van mijn handen te volgen en, net zoals ik, te registreren wat dat met je lichaam doet. Deze aandacht voor je lichaam is een vorm van meditatie met dezelfde voordelen (stressverlaging, verbeterde concentratie, helpt angst te verdrijven,...).

De relaxeringsmassage maakt gebruik van effleurages (wrijvingen), pétrissages (knedingen) en fricties (de huid wordt bewogen met onderhuidse wrijving). Ook warme stenen (hot stones) kunnen hierbij gebruikt worden.

De klant ligt op een massagetafel en de hele beleving is gericht op genieten en aandacht voor het eigen lichaam.

De lichaamsdelen die gemasseerd worden zijn:

• De rug inclusief schouders
• De benen achteraan
• De benen vooraan en de voeten
• De buik
• De borst
• De armen en de handen
• De nek
• Het hoofd

Tegenindicaties: zwangere vrouwen gedurende de eerste 3 maanden zwangerschap.

Wanneer?

• Bij lichamelijke, geestelijke of emotionele moeheid of uitputting.
• Bij stress, wanneer het lichaam relaxerende massage kan ontvangen.
• Gewoon voor het plezier om jezelf te laten verwennen bij een bijzondere belevenis.
• Emotioneel eenzame mensen: men kan vele sociale contacten hebben maar menselijke warmte ontberen. Je leert terug contact met mededogen voor je lichaam te maken.
  

Kledingvoorschriften

• De relaxerende massage wordt op de huid gegeven, normaal met een olie als tussenvloeistof.
• De klant blijft bedekt met een laken, uitgezonderd de lichaamsdelen die gemasseerd worden.
• Wat de klant naakt laat (onder het laken) wordt gemasseerd. Zo zal iemand met een boxershort aangeven dat zijn bilspieren niet kunnen gemasseerd worden. Heeft de klant een string aan dan worden de bilspieren gemasseerd.
• De klant kan lichaamsdelen aanwijzen die niet gemasseerd worden. Bvb. het haar,...
• De klant kan lichaamsdelen aanwijzen die, hoewel bedekt, toch kunnen gemasseerd. Bvb. hoewel de grote bilspieren gedekt zijn door een slip mogen ze toch gemasseerd. Dan wordt de slip gedeeltelijk afgetrokken bij de massage van de rug en opgetrokken bij massage van de benen.

Een verhaal uit de praktijk

M. behoort tot de sandwich-generatie: terwijl ze gaat werken, de zorg heeft over de kinderen en haar huishouden, doet ze allerlei klusjes als mantelzorger: boodschappen doen, medicatie halen en toedienen en het vergezellen van haar ouders naar de dokters en klinieken.

Hoewel heel bevredigend heeft ze het vaak fysiek en geestelijk moeilijk. Ze heeft het gevoel amper iets voor zichzelf te kunnen doen. Doet ze wel iets voor zichzelf voelt ze zich schuldig. Verder is ze in de menopauze met alle ongemakken vandien inclusief opvliegers en hoofdpijn.

M. heeft, mede dankzij goed menende vrienden, ingezien dat ze recht op een burn-out afstevent wanneer ze continu op het uiterste van haar kunnen presteert voor werk, gezin en familie. Ze besliste eens per maand een halve dag voor zichzelf in te lassen waarbij de 3 uren durende sessie rond relaxeringsmassage haar de rustpauze geeft waardoor ze haar rollen van werkneemster, echtgenote, moeder en mantelzorger volhoudt.

Opmerking

Een massage vervangt nooit een  doktersbezoek.